Het is natuurlijk een nieuwe fase waar je aan begint als je bezig bent met zo’n dieet. Vindt je het nou lastig en weet je niet wat je nou moet eten? Dan gaan we jou hierbij helpen. Het is namelijk niet heel moeilijk je moet alleen de belangrijkste dingen weten om het dieet tot een succes te maken. Wat eet je bijvoorbeeld bij een weekmenu, wat voor boodschappen moet je halen? Hoe doe je dat als je met je vrienden of gezin een lekker hapje gaat eten buitenshuis. Met ketogeen eet je eigenlijk vooral super vetrijke voeding met ontzettend veel eiwitten. Dit doe je omdat je hiervan een vol gevoel krijgt en minder honger zult hebben. Je moet dan denken aan deze soorten producten die je dan koopt in de winkel, denk hierbij aan kip, vis, kaas, eieren en volle zuivelproducten. Het hoeft natuurlijk niet perse alleen met deze producten een dieet zoals ketogeen kan natuurlijk ook vegetarisch zijn maar natuurlijk ook volledig vegan. Als je voor dat kiest moet je vooral aan deze producten denken: natuurlijke oliën zoals vergine olijfolie en vetten, groenten, ongezoete plantaardige zuivel, kokosmelk of avocado’s. Ook heb je de mogelijkheid om soms rood fruit eten.

Waarvoor wordt zo’n dieet nou eigenlijk gebruikt?

In de meeste gevallen die beginnen met een dieet zoals ketogeen wordt het gebruikt als een methode om gewicht te verliezen. Is ook nog zo heel gek nog niet, het is namelijk een compleet veilig dieet waarin mensen super snel en effectief gewicht zullen verliezen. Naast het afvallen kan dit dieet voor veel verschillende dingen worden gebruikt, vroeger werd het eigenlijk alleen maar gebruikt voor een behandelmethode voor kinderen met epilepsie aanvallen nu wordt het ook aangeraden in de meeste gezondheidsvoordelen dus zoals je ziet hoeft het niet alleen gebruikt te worden als je bezig bent met gewichtsverlies. Zo’n koolhydraatarm dieet kan ook worden aangeraden als jij bijvoorbeeld diabetes hebt. Het heeft namelijk een effectieve hersenwerking, je krijgt meer energie een lang verzadigd gevoel en veel betere cholesterol waarde dan dat je misschien eerst wel had.